노밀가루 썸네일형 리스트형 주말내내 요리-먹기의 반복 예전엔 주말에 나가서 어디 맛집을 가지 고민했다면 요즘은 집에서 뭐해먹지 이 생각을 제일 많이한다. 내가 요리에 빠질줄이야.. 거창한 요리는 아니지만 간단하고 건강한 음식을 만드는 재미가 참 쏠쏠하다. 제일먼저 또띠아! 통밀 또띠아만 로켓프레쉬로 구입하고 나머지는 집에있거나 동네마트에서 장봐온 것들 우리집은 평소에도 식재료가 풍부하게 있는 집은 아니라 구입을 몇가지 했지만 집에 아이가 있거나 요리를 자주 하는집은 집에 있는 식재료로 충분히 금방 만들 수 있는 음식이다. 상추를 3장씩 야채도 듬뿍 들어가 있지만 칼로리가 낮기 때문에 부담없이 2개를 먹었다. 사진에 보이지는 않지만 밑에 크래미도 숨어있다. 머스타드는 홀그레인머스타드 나 먹을거 실컷 먹고 남편이 자고 일어나면 먹을것도 만들어놓기 종이호일로 뚤.. 더보기 다이어트레시피 '순두부 계란밥' 요리 후기 레시피 출처 : @1min.diet https://www.instagram.com/reel/Co4RMiYN0sL/?igshid=NTdlMDg3MTY= 1. 다진마늘을 한 스푼 기름에 볶아준다. 2. 볶은 다진마늘에 순두부 1개, 계란 2알을 넣고 살짝 저어준다. 3. 아주 약한불에 3분정도 뚜껑을 덮고 익힌다. 3.간장 한 스푼, 굴소스 반 스푼을 넣고 저어주면 끝 4. 밥 반공기 위에 올려먹는다. 5. 기호에 따라 파슬리, 참깨를 뿌려준다. (난 파슬리는 없고 참깨는 없어도 될 것 같아서 생략함) 퇴근 후 순두부와 굴소스만 사와서 만들었다. 전에 있던 굴소스가 곰팡이가 피어서 이번에 사오면서 자세히 봤더니 냉장보관이다. (전에는 실온보관 해뒀음 ㅜㅜ) 어제 저녁 이렇게 해먹고 0.5kg 감량했다. 어제.. 더보기 이전 1 다음
